Verschil tussen Pilates en Yoga

Nu het nieuwe jaar is aangebroken is er ruimte voor een frisse start om aan iets nieuws te gaan beginnen. Yoga en pilates worden steeds populairder, maar waarvoor moet je nu kiezen. Het is dus fijn om op voorhand meer te weten over het verschil tussen deze twee.

Ten eerste kennen ze beide een aantal basis overeenkomsten.

  • Tijdens de oefeningen zijn lichaam en geest aan het werk om zo tot harmonie te komen
  • Daarbij wordt veel aandacht besteed aan een betere, rustiger ademhaling d.m.v. ademhalingsoefeningen. Dit vermindert de stress en zorgt ook voor een betere houding.
  • Tijdens de oefeningen heb je veel vrijheid, wat de oefeningen rustgevend maakt. Hierdoor zijn de oefeningen goed tegen stress en paniekaanvallen en bevorderen ze het herstellend vermogen bij blessures.
  • Ook bevorderen Yoga en Pilates de flexibiliteit van de spieren.

Yoga (Het beter kunnen ontladen van spanning en evenwicht tussen geest en lichaam)

De houdingen zijn statisch en ademhaling en flexibiliteit vormen een centrale rol. De oefeningen zijn gericht op innerlijke rust en dus belangrijker dan de lichamelijke resultaten.

Yoga kent een holistische benadering (alles hangt met elkaar samen), dus er wordt niet alleen naar 1 spiergroep gekeken, maar men richt zich op het hele lichaam. Niet alleen naar de oefeningen, maar ook naar voedsel en mentale gezondheid.

Pilates (De focus ligt meer op het lichaam, sterke kernspieren en stabiliteit, meer fitheid)

Pilates wordt tegenwoordig meer gebruikt voor blessures en fysieke ongemakken, zoals gewrichtspijn maar ook voor rug- en nekpijn. De focus ligt ook op een betere houding.

Net als Yoga is Pilates ook gefocust op de geest. Pilates kan er voor zorgen dat je in stressvolle situaties helder blijft denken door bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen te doen en je zelf rustig te houden in dit soort situaties.

Als je veel last hebt van onzekerheid kan door het trainen van de spieren in combinatie met de geest het zelfvertrouwen worden bevorderd.

Een belangrijk kenmerk van Yoga en Pilates t.o.v. b.v. kracht- en/of conditie training is, dat bij alle oefeningen het mentale gedeelte een zeer belangrijke rol speelt om zo tot harmonie te komen tussen lichaam en geest.

De fitnessYogaShop heeft voor u een ruim assortiment aan producten.